Instagramリールの音声をテキストにする方法

文字起こしできるリンク

公開されているリール、つまりInstagramにログインしなくてもブラウザーで開けるものなら、たいてい使えます。2026年10月23日に試したところ、話し声の入った公開リール2本とも、音声のダウンロードは1～2秒ほどで終わり、YouTube動画と同じようにパソコン上でテキストになりました。リンクはinstagram.com/reel/…の形です。

リンクからのダウンロードには、yt-dlpを使っています。InstagramやYouTubeなど多くのサイトに対応した、無料のオープンソースのダウンローダーです。そのあとWhisperがパソコン上で音声をテキストにします。音声が文字起こしサービスに送られることはありません。

文字起こしできないリンク

YouTube、Instagram、FacebookなどのSNSや動画サイトは、コンテンツのダウンロード対策を続けています。そのため、この機能がいつでも使えるとは保証できません。今日使えたリンクが、サイト側の仕様変更で使えなくなることもあります。

• ログインしないと見られないもの。非公開アカウント、親しい友達限定の投稿、それにふつうの投稿の多くが当てはまります。Instagramはこうしたリクエストに空の応答を返し、ログインを求めます。VoiceKeyboardはInstagramのアカウントもブラウザーのCookieも使わないので、このようなリンクは失敗します。テストでも、通常の投稿（instagram.com/p/…）はこの理由で失敗し、リールは問題なく処理できました。
• 話し声のないリール。音楽だけの動画には書き起こす言葉がありません。音声トラックがまったくない動画はエラーになります。
• ストーリーズ。ログインしたユーザーにしか表示されないため、同じように失敗します。

サイトにリンクを拒否されると、VoiceKeyboardはyt-dlpの新しいバージョンがないか確認し、もう一度試します。それでも失敗した場合は、Instagramのリンクでも「YouTube がダウンロードを拒否しました」と表示されます。このメッセージは、サイトに関係なく共通だからです。しばらくしてからやり直すか、ブラウザーのプライベートウィンドウで、ログインせずにそのリールが開けるか確かめてください。

文字起こしの手順

1. パソコンのブラウザーでInstagramを開き、リールを表示して、アドレスバーのURLをコピーします。スマホの場合は「共有」から「リンクをコピー」を選び、パソコンに送ります。
2. VoiceKeyboardでFILESを開き、LINKを選びます。
3. 「貼り付け」を押します。
4. TRANSCRIPT DESTINATIONで「名前を付けて保存...」を押し、.txtの保存先を選びます。
5. LANGUAGEは「自動」のままにするか、リールの言語を選びます。
6. ▶ 開始を押します。

初回は、yt-dlp（約17 MB）、FFmpeg（約73 MB）、Whisperモデルをダウンロードしてよいか確認され、同意するまでは何もダウンロードしません。2回目以降は、そのパソコンで音声1分を処理するのにかかる時間ほどで、リール1本が終わります。NVIDIAのグラフィックカードがあれば、数倍速くなります。ステータス行とキューについては、動画リンクのガイドで詳しく説明しています。

タイムスタンプと、複数のリールをまとめて処理する方法

Proで「テキストにタイムスタンプ」にチェックを入れると、各フレーズの頭に[00:00:42]のような時刻が付きます。ただ、30秒のリールでは講義ほど役に立ちません。Instagramで便利なのは、むしろキューのほうです。Proでは1行に1つずつリンクを並べて貼り付けると、リールごとに別の.txtが書き出されます。コツやレシピのシリーズも、まとめてテキストにできます。

無料版で使えるのは、1日にリンク1件です。リールは短いので60分の上限にはまず届かず、効いてくるのは件数のほうです。失敗したリンクは、その日の枠に数えません。

Instagramの字幕との違い

言語と翻訳

Whisperは約99言語を聞き取り、話された言語のまま書き起こします。翻訳はしません。リールの内容を別の言語で読みたいときは、先に文字起こしをして、そのテキストを翻訳ツールやAIチャットに渡してください。

長い動画も同じ手順で文字起こしできます。YouTubeでのタイムスタンプの使い方は、YouTubeの文字起こしをタイムスタンプ付きで手に入れる方法で説明しています。FILES画面の各ボタンについては、ヘルプページ「ファイルと動画リンクの文字起こし」をご覧ください。